Беременность, ВСД и ЖАРА

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, 24 недели беременности, у меня выраженные вегетативные кризы, склонность к нестабильному артериальному давлению, в основном повышается, и учащенный пульс (чувствую себя при этом не хорошо), вопрос вот в чем:
беременным необходимо гулять как можно больше, а в 30 градусную жару для меня оказалось это очень проблемно и практически не выносимо, если выбираюсь то ближе к вечеру и то не всегда, если не бывать на солнышке и мало гулять это не так страшно или лучше стараться бывать на улице хотябы немного?