Беспокоит травмированное колено

23 года назад, еще учась в школе, травмировала колено на уроке физкультуры (неудачное падение при перепрыгивании через гимнастический козел, после чего колено сильно распухло. В медицинской карте стоял диагноз «повреждение мениска», но, возможно, неподтвержденный (не помню, делали ли рентген)... Восстанавливалась месяца 2-3. Помню, что долго ходила с перевязками.
Все эти годы колено беспокоило. Как-то сходила к районную поликлинику, сделали рентген, сказали «ничего страшного не видно на нем», идите к травматологу... Рядом по месту жит-ва врач не принимал, в итоге к травматологу так и не попала.
Колено беспокоит до сих пор - ноет постоянно, при резких движениях -
острая боль (если резко сажусь в транспорте, встаю с кровати). Стараюсь щадить эту ногу, т.к. не чувствую ее твердость... Иногда хожу так, будто тащу ее за собой.
Внешне больное колено отличается от колена второй ноги (шишка на ней больше).
Очень хочу, если еще возможно, оздоровить эту ногу, чтобы ощущать уверенность при движениях. Подскажите, пож-та, с чего сейчас нужно начинать лечение?
Заранее благодарю.