Беспокоят локти и колени

Здравствуйте.
Пол года назад стала беспокоить боль в локтях.
Сначала болели при нагрузке ( когда несёшь сумки ). Потом когда держишь груз на вытянутой руке, сейчас уже не могу удержать сковородку на вытянутой руке или стянуть с ребенка сапожки. Иногда болит даже в положении лёжа, надо менять положение руки. Любое сопротивление когда тянешь вызывает боль.
Колени беспокоят давно. Долго не могу быть в одном положении ногу надо обязательно разогнуть с силой чтобы хрустнуло тогда на какое то время хватает это даже лёжа. Спуститься по крутой лестнице не могу боль в коленях ужасная и как будто стопор.
Часто болею простудными заболеваниями раньше часто мучили ангины. Двое детей младшей 1год 8 месяцев.
Что можно предпринять и какие сдать анализы или какое пройти обследование.
Спасибо.