бессоница

Здравствуйте,в 2012 году у меня был приступ панической атаки,через несколько дней стало плохо,сердце сжималось я думал умру не мог смотреть на яркий свет,головные боли,через неделя когда стало получше сходил к невропатологу она сказала что у меня сужение сосудов и прописала уколы сосудо-расширяющие и направила к психотерапевту.Психотерапевт прописал флуоксетин пропить 3 месяца и феназепам если будут приступы,я пропил состояние улучшилось,а в 2013 году опять стало плохо и психотерапевт прописал мне пантогам 2 раза в день и карбамезипин на ночь пол таблетки,месяца два я их пил,потом подсел на феназепам стал пить их перед работой почти каждый день по 1 таблетки иногда 2 выпивал,где-то пил три месяца,но становилось все хуже сходил к психотерапевту он выписал мне рексетин,фенибут,адаптол и мелаксен я пропил их три дня,на второй день у меня утром начался понос после приема утром рексетина и на третий тоже,я бросил пить таблетки.Еще я стою на учете у инфекциониста с гиппатит С около 10 лет,месяца два назад здавал анализы все было в норме но сейчас стало плохо стал чувствовать усталость,сонливость,ничего не охото,бессоница,плохо ем,не могу сосредоточеться,голова болит,метеоризм,понос,стало еще хуже чем было в начале.Мне кажеться я переборщил с феназепамом.Сходил к инфекционисту сдал анализы,оказалось у меня воспаленние печени,сейчас пью лекарства.Был у психотерапевта он сказал принимать:ципролекс утром по пол таблетки 3 месяца и тералиджен если бессоница.А я не хочу их принимать,чтобы еще больше не посадить печень.Сейчас очень беспокоит бессоница,ночью почти не сплю,или засыпаю под утро,утром слабость,вялость ни чего не охота,а вечером появляется бодрость,голова болит иногда.Такое чувство что все нервы напряжены не могу расслабиться.Можно ли как-то с этой болезнью справиться без приема таблеток?