Бессоница

Здравствуйте, Светлана. Препараты, которые Вы принимали, не самые эффективные, растительные вообще с недоказанным эффектом. Вам показан подбор более эффективных препаратов для коррекции состояния нервной системы, причем не снотворные, а антидепрессанты, анксиолитики. Они восстанавливают баланс нервной системы, регулирую процессы возбуждения-торможения, и сон налаживается. Фенозепам сильный препарат, но нарушает структуру сна и может давать последующую сонливость, так же может давать привыкание, не стоит его принимать.

Здравствуйте Светлана.
Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо для начала выяснить причину его нарушения. Бессонница, сама по себе - это всего-навсего симптом, а не какой-то отдельный диагноз или самостоятельная болезнь.
Она встречается чаще всего при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейро-инфекциях, а также при органическом повреждении участков головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования.
Так что, для начала, необходимо пройти грамотную и квалифицированную диагностику, чтобы установить истинные причины вашей бессонницы, а не терять время, и тем самым усложнять последствия.
У здоровых людей бессонница тоже может появляться, например - после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний, стресса и т.п. Одним словом, необходимо разбираться, и уж конечно не через интернет.
Лечение бессонницы, как правило, комплексное. Оно может включать в себя медикаментозное лечение, принципы гигиены сна, гипноз, некоторые аппаратные методики (например, ксенон, терапию). Если бессонница не связана, с какими либо-органическими заболеваниями, то лечение контролируется врачом-психотерапевтом.
Специалист (врач-психотерапевт или невролог-сомнолог) - проведя диагностику и несложный ряд исследований, предложит Вам индивидуальную программу, основу которой как раз - и будет составлять когнитивно-поведенческая психотерапия, а медикаменты - вполне могут и не понадобиться.
Будьте здоровы и всего Вам доброго!

Здравствуйте, Светлана!
Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом-психотерапевтом. Если не можете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе. Посмотрите этот материал: ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ СНА.