Бессонница и зависимость от сонекса (зопиклона)

Всем привет!Полтора года назад пережила сильный стресс, который спровоцировал жуткую бессонницу.Поначалу принимала меласон-помогал. Потом спасалась донормилом, а также периодически зопиклоном.Принимала по назначению психотерапевта антидепрессант Аркетис (полгода)+1 месяц на зопиклоне, от которого на фоне Аркетиса смогла легко отказаться, т.к. сон наладился. Однако, после окончания приема Аркетиса (ноябрь 2019), проблемы со сном вновь вернулись. Принимала донормил, реже-зопиклон (но не системно). Также помогал фенибут. Однако, начиная с апреля 2020 года ситуация вышла из-под контроля.Донормил практически перестал помогать.Психотерапевт назначил кетилепт, однако, он вообще не помогал. Начала вновь принимать донормил+фенибут+палора. Вроде помогало. Но закончила принимать курс фенибута и палоры-перестал помогать донормил. Начала принимать сонекс (зопиклон).Около 3 недель, небольшими дозами (половина, либо четвертина).Спала все равно плохо, по нескольку часов+постоянно просыпалась.В итоге вновь пошла к другому психотерапевту. Он сказал, что у меня зависимость от сонекса, сказал прекращать принимать, что 3 дня будет очень плохо, потом все наладится.Не принимаю 2 дня - не сплю совсем!Хотя говорила врачу, что у меня основная причина бессонницы-моя тревога по поводу нее, т.е. боюсь не заснуть, страх,что она опять повторится и страх того, что я сама разучилась спать. Однако он сказал, что нужно переломить себя 3 дня и все само постепенно наладится, и что типа хоть сколько-то, но спать я все равно буду. Однако, вчера смогла заснуть только спустя 6 часов, на 1 час, а потом проснулась,а потом вроде как уснула на часа 2.А сегодня еще хуже, не спала совсем!Сказал, чтобы легче пережить этот синдром, принимать меласон по 1 таб на ночь +витамины группы B. Но мне не помогает совсем! Помогите, пожалуйста, что можно сделать в моей ситуации?правда ли, что у меня сейчас всего лишь синдром отмены, а не то,что я сама разучилась спать или все эти таблетки, которые я принимаю полтора года, что-то нарушили в моем организме и сон уже невозможно восстановить? Дело в том, что раньше, несколько месяцев назад я могла взять себя в руки, ничего не принимать, и засыпала самостоятельно. Уже незнаю, что делать, тревога из-за бессонницы всё увеличивается, боюсь даже ложиться в собственную кровать из-за того, что не могу заснуть.И последствий бессонницы очень боюсь...