Бессонница в раннем пробуждении

Мое претположение Бессонница началась из за злоупотребления спиртными напитками, начала сопровождаться в раннем пробуждении, если ложусь в 23-00, то просыпаюсь в 4-00, в 5-00, как посмотрю на часы охватывает небольшой страх, после чего просто ворочаюсь, мне 27 лет для меня это в первые, раньше не было такого ни когда. Боли в теле не беспокоят, единственно наблюдаются небольшие рывки ног когда лежу на диване и они очень редко проявляются, начал бегать и заниматься физическими упражнениями, в течение дня не дремаю и вообще перестал пить крепкие чаи и кофе, алкоголь не пью уже месяц. Возможно ли излечение или данной бессонницы? или уже просто смириться и жить с этим недугом????