быстрая речь

Здравтвуйте, моя проблема в том, что я очень быстро разгвариваю, иногда настолько, что собеседник просто не может разобрать мою речь. По моему это все из-за того, что я быстро думаю и пытаюсь говорить в унисон с мыслями, естествнно мой речевой аппарат за мозгом не успевает, и в резльтате я говорю "обрывками мыслей", иногда не закончив одну мысль резко перескакиваю на другю, глотаю и недоговариваю слова и все это на очень высокой скорости. Сдерживать себя получается редко и не надолго - минут на 5 не больше, а дальше опять начинаю гнаться за мыслями, иногда мне кажется, что если я буду говорить медленнее, то просто забуду что хотел сказать. Чтобы вы мне посоветовали делать для того чтобы я говорил помедленнее? Заранее спасибо.