БЫСТРО НАБИРАЮ ВЕС
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №701260 :: (01.06.2013 12:17) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Дина
Жен., 44 лет. Россия Владимир |
Уважаемый доктор, скажите пожалуйста, что надо исключить из рациона чтобы не набирать вес. Не ем сладкое , мучное, жаренное, а вес набераю. Мой вес 77 кг. рост 164см у меня заболевание щитовидной железы 1ст. гармоны сдаю каждый год все в норме. Что делать. Жду ответа. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните с консультации эндокринолога. Возможно, причина в заболевании щитовидной железы или лекарств от этой болезни, тогда обычные диеты просто не помогут. Нужно считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Время создания: 01 Июня 2013 19:11 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
напишите цифры половых гормонов
Время создания: 24 Февраля 2016 23:07 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала