боль при наступании на ногу после перелома голени .

Здравствуйте . Я упала с велосипеда и как оказалось позже когда папа отвёз меня в бульницу, у меня перелом двух костей большой берцовой со смещением и малой без смещения. Под норкозом в тот же день вправили на место. Неделю лежала в больнице с гипсом. Первые 4 дня нога болела, но потом совершенно ни каких болей. После того как меня выписали я должна была дома лежать 4 недели. Всё было нормально. Боли не беспокоили. Но когда сняли гипс, стали появлятся ужасно невыносимые боли в колени и не могла пошевилить пальцами. Мне сказали что это просто суставы не работали и надо разрабатывать. Уже прошло 3 дня коленку сгинать не очень сильно но могу. А вот пальцами шевелить совсем чуть чуть. Разработку сказали делать самой. Мама с папой заставляют много ходить и без костылей. Но мне наступать очень сильно боль особенно в области перелома. И стопа крайне сильно болит. Ходить заставляют, я хожу очень сильно хромая со слезами, т.к мучуют ужасно невыносимые боли. Подскажите как разрабатывать и что делать чтоб не так больно было наступать на эту ногу!