Боль при разговоре и пении

Здравствуйте. Неделю назад очень сильно подавилась. Кашль был на столько сильным что я еле ели говорила(после него). Потом еще через день подавилась(была на работе, надо было спешить). И снова очень сильно подавилась, ком в другое горло попал, думала задохнусь. Реально пришлось нагнуться сильно кашлить.
Теперь при разговоре не большая боль на левой стороне. Легкий хрип и постоянно ощущение что там что то мешает и хочется чуть откашлить. После откашливания хрипа нет, пока через минут пять опять не появится это ощущение.
Я работаю диспетчером и молчать на работе не могу. Стараюсь говорить тише но не шепотом. Дома практически не говорю. О вокале пока не пройдет и пытаться петь не буду.
Но прошла уже неделя и никаких улучшений не вижу. Что делать?? Пошла бы к фониатру, но их в моем городе нет(даже не знают кто это).
Что можно при этом случае пить или какие ингаляторы можно использовать?
Заранее спасибо.