боль в голеностопе
«Травматология и ортопедия / Травматолог»
Вопрос №641230 :: (25.11.2012 23:20) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Маргарита
Жен., 42 лет. Москвп |
Добрый день!Я занимаюсь ирландским степом (прыжки в течении часа), после первых занятий ночью сильные горящие боли в обл. колена и стопы в обл.косточки и сухожилия.Прыгаю с трудом,т.к. сильная боль,теперь опухает в обл.косточки и не дотронуться над ней.Что это может быть и как с этим бороться.Спасибо.Рентген не делала.Мне 42 года. |
 |
   |
Врач-хирург, общая хирургия, детская хирургия, травматология и ортопедия, урология, проктология, флебология
Вы физически не готовы к указанным нагрузкам. Следует начинать упражнения с низких нагрузок, постепенно их наращивая, не доходя до болевых явлений. Думаю, что Вы подобрали для себя не подходящее занятие. Может, в 42 уже сильно прыгать и не следует. Подумайте над этим.
Время создания: 26 Ноября 2012 07:40 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач травматолог-ортопед высшей категории, кандидат медицинских наук, подполковник медицинской службы в запасе
Дозируйте физическую нагрузку на ноги, исключите плоскостопие, узкую обувь и перед началом занятия нужно в течении 20-30 минут размяться.
Время создания: 26 Ноября 2012 08:25 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала