Боль в изгибе ноги (не знаю как связки называются) и растяжение задней поверхности бедра.

Уважаемый доктор!
Скажите пожалуйста, что делать? Сам занимаюсь футболом. Не могу делать рывки и ускорения ввиду растяжения задней поверхности бедра и какой-то непонятной тянущей боли в изгибе ноги (сзади колена). Как только хочу ускориться в изгибе начинает тянуть
то ли это сухожилие, то ли связки. Когда просто сидишь на стуле или напрягаешь ногу и при этом сгибая колено «сухожилие» (извиняюсь) ярко выступает, ну это наверное у всех, просто чтобы было понятно о чём идёт речь. И ещё при беге как какой-то щелчок внутри изгиба... И растяжение и боль в изгибе всё на левой ноге... Тоже самое было на правой ноге в прошлом году, ну где-то через пол года прошло, но при этом я всё время тренировался. Что же делать?