Боль в кистях

Здравствуйте. В начале весны начал в домашних условиях заниматься с гантелями, несмотря на то что веса небольшие начали болеть кисти рук. Сделал перерыва в занятиях.Мазал диклофинаком и хондритином с Глюкозамином, и пропил глюкозамин 1,5 месяца. Боль постепенно прошла. Но после занятий с гантелями, даже при использовании фиксирующих бинтов боль возвращается. Так же при бытовых нагрузках тоже может появиться небольшая боль. То есть до конца не проходит. Что можно сделать в данной ситуации?)