боль в колене

добрый день, пять лет назад мне делали артроскопию колена и удалили часть мениска, после операции проблем не было, неделю назад я впервые начала заниматься фитнессом на тренажерах , я села на специальное сидение, а ноги мои были фиксированы с утяжелителями около 20 кг, я сгибала и разгибала ноги, достаточно резко, упражнение для ягодичных мышц, после упражнения я спокойно поехала домой, на следующий день стало побаливать колено, три дня ложила мазь диклофенак а потом вольтарен, результатов от мази не было, в положении лежа, когда нога расслаблена меня ничего не беспокоит, кроме небольшой боли в области внутреннего мениска, там где была операция, а ходить больно, при сгибании колена проблем нет, а вот при разгибании слышится хруст, как будто что то мешает , если просто сижу то колено как будто устает и самое странное что чем больше времени проходит тем тяжелее ходить, сделала мрт врач сказал что колено просто идеальное и он не знает что делать, но в положении лежа в том положении в котором делается мрт колено меня не беспокоит, оно беспокоит именно при работе, вот прошу совета