Боль в коленке

Здравствуйте! Меня беспокоит моя боль в коленке, однажды катаясь на лыжах я однажды то ли вывихнула могу то ли это под вывих... К врачу не обращалась.. Это было весной.. Летом все уже забылось, все было хорошо, но вот опять начался сезон катания и у меня появилась боль в коленке которая продолжается после того как я первый раз покаталсь в этом сезоне.. Я не знаю как описать эту боль.. Колено как бы тянет.. И больно.. если можете Скажите пожалуйста что это могло бы быть.. И как можно избавиться от этой боли.. Заранее благодарю..