Боль в нерве больших пальцев ног

Здравствуйте,
так получилось, что неделю назад мне пришлось провести весь день на ногах и в новых узких туфлях с острым носом. Краешек туфли попадал как раз на косточку у основания большого пальца и пару раз очень сильно пережимал нерв, который там идет (сбоку с внешней стороны большого пальца), было сильное жжение и боль, большие пальцы немели. Но другой обуви не было под рукой и пришлось доходить день в этих. Когда пришла домой, ноги болели и большие пальцы даже немного онемели.
Сейчас уже прошло 2 недели, но когда я пробую надеть любую обувь, которая касается этой косточки, у меня опять начинает болеть и неметь этот нерв, даже если просто потереть косточку, я чувствую дискомфорт в этом нерве, вроде электрического разряда. Сама косточка вбок особо не выпирает, только немного вверх, проблем со стопами никогда не было.
Скажите, пожалуйста, может быть, можно чем-то помазать или какие-то ванночки поделать, чтобы этот нерв успокоить? Беспокоит на обеих стопах.
Спасибо!