боль в ноге

Уже в течение месяца беспокоит боль в правой ноге в области тазобедренного сустава (несильная) при ходьбе и подъеме по лестнице. Дискомфорт возникает при отведении ноги в сторону. Травм не было. Первое болевое ощущение возникло внезапно при ходьбе. Этому предшествовало довольно длительное нервное перенапряжение. Была на приеме у хирурга. Он ничего не обнаружил и посоветовал обратиться к ортопеду. Как устранить неприятные ощущения и можно ли заниматься физическими упражнениями (шейпингом, аэробикой, силовой тренировкой)?