боль в пояснице,межпозвонковая грыжа

Старая травма спины (поясница),раньше боли возникали раз-два в год,после третьих родов боли стали чаще. Нагрузки: уборка по дому вся на мне,трое детей (маленькому год). Боль усиливается после наклонов, ребёнка на руках ношу,пока без этого никак.Делала МРТ, выявили грыжу диска.Ходила на приём к неврологу,доктор сказал, что ничего страшного,людям и хуже бывает... Я всё понимаю, бывает и хуже,но к вечеру боль усиливается настолько,что разогнуться не могу,хожу,на что-нибудь опираясь,ребёнок в слезах,что мама на руки не берёт,погулять с ним выйти-проблема... Мне прописали два препарата:Сирдалуд и Мелоксикам. Я опасаюсь пить их,т.к.ещё кормлю грудью и у меня низкое давление (у сирдалуда прочитала,что понижает давление),головные боли часто,особенно при смене погоды.Мажу спину мазью «Цель Т», если надо пол мыть, наклоняться-пояс обматываю палантином потуже(по типу корсета). Может можно что-то,мне подходящее из препаратов,чтоб хоть спазм мышц снимать,а то сил нет эту боль терпеть!Может какую-то гимнастику можно,чтоб укрепить? Что делать с грыжей? Неужели только оперативно лечится?Из других заболеваний,которые могут повлиять на назначение препарата-у меня варикоз,пролапс митрального клапана,удалён желчный пузырь.Очень прошу Вашей помощи!