боль в пояснице, отдает в ногу

Здравсвуйте! Подскажите,пожалуйста! У меня болит поясница, с правой строны и боль отдает в правую ногу. После поднятия тяжести начало сильно болеть,болит уже 2 ую неделю. Боли в пояснице были и раньше,мне ставили диагноз остеохондроз, сколиоз. Прошла курс массажа, лечебной физ - ры, мануальной терапии и блокады в поясницу. После блокад изчезлиболи почти совсем. Но вот недавно после поднятия тяжести снова сильно заболела одна сторона поясниы, отдает в ногу, в стопу боль. Сильно болит по ночам, тяжело спать. Блокаду не хотелось бы колоть снова, т.к. это не очень здорово для здоровья вообще. Подскажите,что делать, каие препараты пить? Может мазями растирать какими - то поясницу? Или процедуры надо сделать?