Боль в пояснице

Добрый день. Беременность 22 недели. При наклоне защимило поясницу, мучаюсь с этими болями уже четвертый день. До беременности пару раз тоже беспокоили боли в пояснице, поставили диагноз грыжа поясничного отдела, но лечение проходило проще, после пары уколов, боль проходила, а сейчас нельзя.
Сейчас стоит гинекологический пессарий, тк на втором скриниге выявили, что укороченная шейка, 22мм. Вчера была на приёме у своего гинеколога, она исключила гинекологические причины возникновения боли в пояснице, сказала проконсультироваться с неврологом. Сегодня уже была на приёме у невролога, тот ничего внятного не сказал, только, что нужно снять воспаление и назначил Ибупрофен 200мг/1рд, так же сказал, что можно использовать меновазин и перцовый пластырь. Но прочитав инструкцию, я выясняю, что при беременности нельзя использовать перцовый пластырь. Подскажите пожалуйста, можно ли его всё-таки использовать и чем лечить?? Как снять эту жудкую боль в пояснице??