Боль в пояснице

Здравствуйте! Юлия, 29 лет. В июле 2008г. появились боли в пояснице по утрам при наклоне. На данный момент боль постоянна, особенно при смене погоды. В марте 2009г. сделала МРТ поясничного отделе позвоночника. Заключение: на серии МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника выявляются дистрофические изменения в сегментах L1-S1 1-2 степеней в виде уменьшения высоты и дегидратации дисков. Центральные протрузии в сегментах L4-S1, сагиттальным размером до 4-5 мм с дискодуральным конфликтом 1 степени. Сагиттальный размер позвоночного канала на уровне L5 - 20 мм. Каудальные сегменты спинного мозга и корешки конского хвоста не изменены. Паравертебральных изменений не выявляется. За лечением не было возможности обратиться. Подскажите, пожалуйста, лечение, физические упражнения. Планирую родить второго ребенка, можно?