Боль в пояснице

Добрый день! Беспокоят боли в пояснице. Началось это два года назад. Тогда была резкая боль, было трудно встать с кровати, ночью даже не перевернуться. Продолжалось дней 5, обратились к врачу (диагноз поставили люмбаго): назначили уколы, и электрофорез. Спустя несколько процедур острая боль прошла. После нескольких месяцев появилась снова появилась боль при игре в волейбол, но уже не такая сильная. Растирали мазью «капсикам» и носили согревающий пояс. Раньше занимался в спорт зале и решил спустя несколько месяцев продолжить, но опять таки спина не дала, после первого занятия (даже с небольшой нагрузкой) снова заболела. Теперь болит при небольших нагрузках, будь то стирка, уборка в доме и т.д. Причем в положении сидя или лежа боли нет, стоя тоже, но вот когда чуть наклонишься вперед возникает боль и потом отдается небольшой ноющей болью. Совсем недавно делали массаж, 12 процедур. (после последней процедуры на следующий день была сильная боль в правом боку, подозрение на аппендицит, но по анализам не подтвердилось, колол правый бок в области пупка справа около двух дней, потом чуть спало и теперь иногда отдает в области печени и там же в области пупка). Но спустя неделю снова эта боль. Как лечить и к кому обращаться? Какие анализы сдать? Заранее спасибо за ответ.