Боль в позвоночнике и ногах

Здравствуйте. Я инвалид 2 группы - стеноз позвоночного канала. Мне 79 лет. Могу постоять 2-3 минуты, пройти 15-20 метров, после чего ноги в икрах тяжелеют и с трудом двигаются, появляется боль в икрах, спине и бедрах.1-2 минуты отдыха сидя дают возможность еще постоять или пройти еще 15-20 метров. Когда ложусь появляется жжение в икрах. Икры не отекают. Болезнь прогрессировала лет 20. Еще 5 лет назад активно занимался спортом – теннис и даже горные лыжи. Несколько раз лечился в неврологических отделениях госпиталей, практически без результата..Заключение нейрохирурга от 2015 года – оперативное лечение по поводу субкритического стеноза позвоночного канала на уровне L3-S1. Делаю гимнастику для ног и спины. Боли при пальпации икр и ступней во многих точках, слабость в ногах и неустойчивость при ходьбе .Какие либо лекарства не принимаю. Есть ли какие-либо средства или способы самолечения (визиты к докторам практически исключены) для улучшения ситуации? К какому специалисту стоит обратиться? Спасибо.