Боль в шее

Здравствуйте. Не уверен в тот ли раздел пишу. Прошу помочь.
Уже достаточно долгое время чувствую боль в шее когда лежу. Раньше, сколько себя помню, любил спать на животе и на боку, но теперь это почти невозможно - начинает болеть шея, и может быть даже верхние часть позвоночника. Приходится ложиться на спину. На спине вроде получше, но тоже не идеально. Когда утром просыпаюсь (обычно на боку) чувствую сильную усталость в шее и бывает, что болит голова (Боль похожа на ту, которая возникает, когда проспишь слишком долгое время. Но теперь она возникает и при более коротком сне. Вот уж не думал, что после 6ти часов сна у меня не будет болеть голова, а после 9ти будет). Ещё заметил, что боли в шее появляются, когда на некоторое время задираешь голову вверх. Хотя я даже не знаю точно, можно ли назвать это болью, скорее ощущение перенапряжения, усталости, ощущения от нахождения шеи в неудобном положении. Единственное, что могу сказать, что раньше такого точно не было.
Вообще, не отрицаю, что у меня есть проблемы с сосудами. Образ жизни у меня сидячий, постоянно за компьютером, частые стрессы. Делал 2 года назад МРТ. (На всякий случай напишу заключение: МР картина умеренно выраженной наружной заместительной гидроцефалии. Косвенные МР признаки внутричерепной гипертензии. Киста шишковидной железы.). Невролог на консультации поставил диагноз «Синдром вегетативной дисфункции по гипертоническому типу» и дал ряд рекомендаций, в том числе сделать УЗДГ сосудов головы и шеи, АД-мониторинг, ЭЭГ. Правда ничего из этого я так и не прошёл.
Могу ещё добавить, что с рождения у меня выпирает позвонок в месте соединения шеи и позвоночника. В детстве (около 10 лет назад) периодически ходил к ортопеду (по другим причинам), но ничего кроме сколиозной осанки он тогда отмечал.
(Хотел бы ещё спросить по поводу подушки. Не отрицаю, что моя подушка неудобна, и возможно даже что она является одной из причин дискомфорта. Не могли ли вы подсказать какой степени упругости стоит иметь подушку.)