Боль в запястье

Здравствуйте,около 3-4 месяцев меня нещадно мучает боль в левом запястье,читал много чего в интернете (на поход к врачу нету времени),так ничего дельного и не нашел.Я занимаюсь в тренажерном зале и боль появилась тогда,когда я,видимо, плохо размявшись взял приличный вес,запястье болит только когда двигаю им,болит не сильно,не опухло,подвижность не ограничена,только боли.Старался давать отдых 1-2 недели - безрезультатно,мазал мазью «Лошадиная Сила»,хоть название и многообещающее но тем не менее это не помогло.Как мне быть?Чем вылечиться?Пожалуйста,помогите мне.