Боли между лопатками и другие проблемы

День добрый,
35 лет, рост 191, вес 85, работа сидячая в офисе, последние 2 года фитнес 2 раза в неделю,

изначальные жалобы:
часто боли между лопатками - ближе к вечеру отчетливей, бывает как будто жжется, иногда ощущение что мышцу вдоль позвоночника справа примерно на том же уровне продул. Иногда боли в пояснице, шее.

Заключение по МРТ 3-х отделов позвоночника (3 сентября):
Томографическая картина остеохондроза.
Деформирующий спондилез шейного отдела преимущественно C6-C7, задние протрузии С3-С6 до 1.5 мм, правосторонняя парамедианная грыжа C6-C7 до 3.5 мм.
Деформирующий спондилез грудного отдела преимущественно TH4-TH9, парамедианные грыжи TH4-TH5 (правостор), TH5-TH6 (левостор), TH7-TH8(левостор) до 2 мм, правостор сколиоз 1 степени.
Деформирующий спондилез поясничного отдела L4-S1, циркулярные протрузии L4-L5-S1 до 1.5 мм

Пропил 1 месяц мильгамму, гелинк нарунг(гидролизат коллагена), хондроксид форте мазь по всему позвоночнику, интерфереционные токи 10 сеансов, 7 сеансов мануальной терапии. Около 2 недель вроде полегче было, стал ходить на ЛФК. Последние 2 недели только зарядка - т.к. обострился геморрой - очень не вовремя, полноценно не смогу вернуться к ЛФК еще недели 2. Теперь опять ощущаю боли между лопатками. Уменьшаются в положении лежа.

Вопросов много:
1) Боль я так понимаю больше связана с выявленным спондилезом грудного отдела, а не с самими грыжами?
2) Я полагаю в моем случае решение - это снять быстрее обострение геморроя и возобновить ЛФК.
Но какие еще варианты у меня есть (пока лечу другую болячку)? Сейчас только легкая зарядка - распечатку мне дал врач, и то она на шею и на поясницу (с ними сейчас проблем почти не испытываю). Специальных упражнений на спинной отдел там нету. Посоветуйте упражнения на грудной отдел.
3) Есть домашний аппарат EMS/TENS электрической миостимуляции, по ощущениям помогает снимать боль, чем можно дополнить домашнее лечение? Возобновить мазь хондроксид?
4) И главный вопрос, по какой причине у меня такие обширные изменения в позвоночнике, последние 2 года, после того как поставили протрузию C6-C7 (а сейчас уже грыжа! и другие множественные протрузии) я занимался ЛФК, ходил на фитнес (нагрузки средние), и тем не менее появились новые проблемы. Может ли быть какая то системная причина? 7 лет назад также неожиданно появились боли в коленных суставах, поставили диагноз хондромоляцию, пил периодически хондропротекторы, со временем, наверное года через 4 только боли ушли, только после нагрузки появляются. Не может ли это быть связано. Т.е. не может ли быть причиной какой либо хронический воспалительный процесс, инфекция с токсическими проявлениями, тем более последние 3 года есть крапивница которую легко спровоцировать, но уходит долго - месяца 3-4 . Сдавал недавно анализы на иммунологию, результаты странные, возможно как раз причина некий воспалительный процесс, слева мои показатели - справа референсный диапазон
EKK (CD3-CD16+CD56+), % 28.0* % 4.0 - 26.0
EKK (CD3-CD16+CD56+) 708* 10^6/л 78 - 470
Фагоцитоз (гранулоциты) 95* % 82 - 90
Фагоцитоз (моноциты) 91* % 75 - 85
Остальные показатели в норме.
Какие анализы сдать дополнительно, к какому врачу сходить чтобы исключить какие то системные причины.
5) Видел рекламу клиники, используют Антигомотоксическая терапия - с их сайта: Лечение состоит в ПОМОЩИ организму в выведении гомотоксинов и приводит к нормализации естественных обменных процессов и как следствие к устранению причин болезни. Меня заинтересовало так как сам подозреваю что причина моей крапивницы тоже в токсинах (и некой хронической инфекции). Беспокоит только что раньше я про такие методы не слышал, стоит ли попробовать, и не будет ли мне хуже?
6) Еще читал про кинезио тейпы - выскажите пожалуйста свое мнение по поводу их эффективности.

Спасибо!