боли после бега

Здравствуйте. Не так давно стала делать небольшие пробежки по лесу. В первые раза три все было нормально, а потом появились боли в районе щиколоток. Ноги в этом месте стали опухать. Бег прекратила, но боли не прошли. Теперь ноги болят и опухают даже от незначительной ходьбы. В положении покоя совершенно ничего не беспокоит. А если дотронуться до щиколоток с внутренней стороны стопы, болевые ощущения, как от синяка. Скажите пожалуйста от чего такое могло произойти и как с этим можно справиться? Очень не хочется прекращать пробежки. Заранее спасибо.