Боли в мышцах после ковида

Добрый день! В августе 2020 года тяжело болела ковидом, с реанимацией. С октября 2020 года беспокоят боли в правой руке: мышцы от плеча и вниз до кисти по внешней стороне, мышцы лопатки справа. Сустав плечевой и локтевой раньше тоже болели, сейчас, в основном, болят мышцы. Выполняла рекомендации ревматолога и невролога пластырь Вольтарен, 3 раза прием НПВС (налгезин, мидокалм, аркоксиа), но помогало временно, потом боли вновь появляются. Пыталась делать лечебную гимнастику, от нагрузки становится хуже, лучше, если вообще не двигать. Но это правая рука, сложно. Помогают только НПВС -мази наружно и то, не все и не всегда (Амелотекс, Кетонал, Бом-Бенге). У меня экструзии (5 шт) в шейном отделе позвоночника, периодически болит и шея, и правая сторона спины с рукой. От болей нет никакой жизни. Очень прошу Вашего совета и рекомендаций, т.к. мазями пользуюсь уже полгода, но боли остаются. Из-за ковида боюсь лишний раз посещать поликлинику, мед.центры и пройти физиотерапию. Могу ли я помочь себе дома? Принимаю ежедневно гипосарт 8 мг и урсосан вечером).
В августе была тяжелая вирусная пневмония с госпитализацией и реанимацией, был тромб в ноге (рассосался), ранее был гастрит. Анализы все были в норме, кроме фракций холестерина. Похоже, что боли в мышцах руки - это осложнение от вируса. С уважением, Светлана.