Боли в шее

Будьте любезны, помогите мне разобраться в одном вопросе, касающегося шейного отдела позвоночника.

Сейчас мне 36 лет. В период жизни между 17 и 27 годами я вынужден был спать в комнате, в которой в зимнее время было холодно и была высокая влажность (нижняя часть обоев полностью отсырела). Моя кровать была прислонена к внешней, несущей стене здания, которая была самой холодной. Комната была маленькой и из-за тесноты её невозможно было переставить в другое место. И всё это время, я даже не замечал, как по привычке постоянно отворачиваюсь от этой стены и всё время сплю на правом боку. И слишком поздно обнаружил, что по этой причине я осуществляю поворот головы налево легко, голова как-то сама по себе туда свободно поворачивается, а чтобы сделать поворот головы направо, я должен сделать дополнительное усилие, как будто правая часть шеи стала более тугой и твёрдой по сравнению с левой. К тому же у меня худощавое, астеническое телосложение. Каких-то сильных болей в позвоночнике у меня нет. В настоящее время я сплю в другом месте на плоской поверхности и стараюсь всё время менять положения: на правом и левом боках, на спине, на животе, чтобы не было перекосов, но всё равно шейная проблема осталась.

Скажите пожалуйста:
1) Как называется подобное расстройство и насколько оно серьёзно?
2) Существуют ли специальные упражнения именно для этой проблемы? Если да, то укажите пожалуйста источники - сайты, книги.

Благодарю Вас за помощь.

Николай Смирнов, 2 авг 2009.