Болит колено

Никогда не было проблем с коленями, мне 19 лет.
Но после небольшого похода на выходных, у меня вдруг заболело левое колено (с внешнего боку). Еле дошла, сейчас правда при ходьбе не болит, но если щупать - боль есть,а нагрузок пока не даю. Врачи-хирурги сказали, что обычнео воспаление, нужно дать покой и «мазать любыми мазями».
Скажите пожалуйста, какими лучше? Мажу Никофлексом - не помогает, даже чуть сильнее начинает болеть...
Может быть нельзя согревающими? Или дейтсвительно, все равно какими? Пожалуйста посоветуйте что-нибудь.

P.S Очень срочно нужно вылечить, через 1,5 недели уезжаю в горный поход...