болит пятка

Здравствуйте. в результате длительного ношения высоких каблуков, мне стало не комфортно ходить босиком либо на сплошной подошве. Зачастую без обуви я ходила «на цыпочках» мне так было удобно. неделю назад я одела обувь без каблука и пошла на пробежку. спустя пол часа пробежки (я наступала на пятку,хоть и было не удобно)стало болеть ахилесово сухожилие. на следующий день мне стало больно наступать на пятку, и когда я тянула носок «вверх» у меня болело ахилесово сухожилие. все эти симптомы у меня не проходят уже неделю. только на каблуках я могу ходить без боли. как только их снимаю-хожу «на цыпочке» потомучто болит при ходьбе пятка, и ахилесово сухожилие. подскажите, как определить что это? я предполагаю либо деформация ахилесова сухожилия, либо пояточная шпора, а вы как считаете? С чего начать обследование для определения причины?