болит сердце

Здравствуйте! Уже несколько лет замечаю, что в состоянии покоя сердцебиение не равномерное. Нормальные спокойные удары сменяются более сильными и быстрыми точками. Минуту может быть нормальный ритм и потом сильный толчек и далее быстрые сильные удары, затихающие через минуту. При движении я этого не ощущаю. Раньше я это ощущал ,но слабо. С ноября , после одного переживания появилась боль в сердце в момент первых сильных ударов. Теперь я ложусь спать с диким страхом так как эта боль стала постоянной. Просыпаюсь от сердцебиение и от этой боли. Днем в области груди и сердца часто ноет, покалывает, стреляет .пульсирует затылок, закладывают уши. Частые панические атаки Бывает возникает чувство замирания и переворачивания сердца В ноябре-декабре сделал обследование. По холтеру несколько са-блокад, самая большая 1.6с. На узи пролапс метрального клапана 1ст. По велометрии ишемии нет , физически развитие ниже среднего. Вся кровь в норме, только холестерин 5.38. Кардиолог ставит диагноз нцд и кардионевроз. Назначенный им грандаксин не помогает. Пытаюсь физически себя нагрузить., но страх боли в сердце сковывает . Во время физ активности чувствую себя нормально. Сегодня был у психотерапевта. Она назначила серлит и фенозепам на ночь на неделю, а дальше будет смотреть. Возникли сомнения по поводу обследований. Может мне их повторить или дополнить другими? Никто не смог мне толком ответить почему такой ритм сердца и причина этих болей? Хорошая физ нагрузка поможет мне или это опасно? Подскажите каким путем идти мне дальше и может ли моё состояние перейти в более серьёзные проблемы в дальнейшем? Нужно ли мне ставить монитор давления так как у врача в кабинете 140 на 100 а дома 125на 85 ? Спасибо!