Боязнь не уснуть
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №732548 :: (02.10.2013 17:48) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Евгения
Жен., 23 лет. Белгород |
Здравствуйте! После перенесённого стресса несколько ночей не могла уснуть, после чего закрепился стойкий страх, что не усну следующей ночью. Мучаюсь уже 4 года. Бывали периоды, когда я полностью справлялась и боязнь отступала, но стоило только появиться этой мысли в моей голове, как всё повторяется! Что мне делать? |
 |
   |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Евгения! Можно предположить развитие у Вас т.н. психофизиологической инсомнии - бессонницы, связанной с формированием неправильного стереотипа засыпания. Лечением таких состояний занимаются психотерапевты, используя для этого когнитивно-поведенческую терапию. Можете также почерпнуть для себя важные принципы саморегуляции сна в Программе здорового сна доктора Бузунова.
Время создания: 02 Октября 2013 22:12 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала