боюсь далеко уезжать из родного города

Здравствуйте Денис!
Как это не странно, но на подобные вопросы, касающиеся проявлений невроза сопряженного с тревогой и вегетативной дисфункцией (ПА), а в Вашем случае - еще и с агорафобией, нам, врачам-консультантам сайта, приходится отвечать едва ли не каждый день, а иногда, и по несколько раз за день.
Поэтому, я постоянно даю развернутый ответ, чтобы Вы сравнили ситуацию, применительно к себе, и постарались поскорее начать работу с врачом - психотерапевтом, и вот почему:
Паническая атака - это как правило, острый приступ очень интенсивного страха, который, обычно, имеет быстрое начало и достигает пика в течение всего нескольких минут. Эти атаки, зачастую имеют тенденцию к повторению, к изменению психологического самочувствия и поведения в период между приступами. Вы же начинаете бояться, что приступ повторится?

На самом же деле, паническая атака - это симптомокомплекс стресса, а не физического недуга.
Часто, люди страдающие от симптомов ПА, (сердцебиение, стеснение в груди, ощущение удушья, нехватки воздуха, потливостью, головокружением и т.д.), считают что они серьезно больны какой то тяжелой болезнью. Начинают бояться новых приступов и рано или поздно оказываются подавленными своим страхом. Разве не так?
Но Вам, Денис, действительно не грозит ни внезапная смерть, ни участь хронически больного. Единственное, чем Вы «больны» на самом деле - это своим собственным страхом, те есть испытываете страх собственного страха.

Внутри у Вас, как и у любого другого человека - есть страх, и это заложено в вашу природу, но ваше тело вполне приспособлено к тому, чтобы с ним справиться.

Сам по себе страх - не опасен, и это главное. Попробуйте например, во время приступа страха - просто дышать в зажатый в руках бумажный пакет. И пусть это старый и дедовский способ, но он эффективен как никакой другой!

Конечно, это далеко не панацея. Поэтому, в самое ближайшее время, не примените возможностью обратиться за помощью к грамотному врачу - психотерапевту, который обязательно поможет Вам побороть свой внутренний страх!

С уважением О.И.

Проблемы нужно решать по мере их возникновения, а не сидя дома, в родных стенах переживать о том, чего еще нет, и далеко не факт, что будет! Лечение такого рода проблем , как правило, является комплексным: медикаменты + обязательно психотерапия. Психотерапия - основной метод, она изменит Ваше отношение к тревогам и страхам. Ориентируйтесь на это при поиске специалиста: врача-психотерапевта! ничего нерешаемого в вашей ситуации - нет! Не затягивайте, чем раньше начато лечение, тем лучше его результаты! Будьте здоровы!

Обычное тревожное расстройство. Но уже, правда, достаточно противное. Хорошо еще, что не боитесь метеоритов, которые на голову могут упасть и злобных уссурийских анаконд, которые могут выползти из любой подворотни, накинуться и загрызть.

Вам необходима помощь врача-психотерапевта. По интернету можно много "гонять ветер", но ничего не изменится от этого. Сходите к врачу, эта проблема решаема, но только очно.