Боюсь набрать вес после изменения образа жизни
«Другие консультации / Валеолог-микронутриентолог»
Вопрос №1013359 :: (24.04.2018 21:34) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Артемий
Муж., 19 лет. Россия Москва |
Ушёл из института в академический отпуск до сентября. Это хорошее время для самообучения и подготовки. Соответственно, придётся довольно много времени проводить сидя у компьютера (студент-математик-программист). Скачал приложения Fat Secret (учёт потреблённых калорий), «7 Минут Йоги», 30 Days Challange (программа тренировок по 7+ минут в день) и Google Fit (учёт потраченных калорий). В дополнение к этому хочу пять раз в неделю ходить в фитнес-центр заниматься на велотренажёре. В итоге планирую: ■ Принимать пищу с учётом потребления и траты калорий ■ Заниматься по 30+ минут на велотренажёре 5 раз в неделю ■ Заниматься йогой каждый день по 10 минут ■ Заниматься физическими упражнениями 4+ раза в неделю по 10+ минут в день Хватит ли этого, чтобы организм чувствовал себя хорошо? Рост: 176см Вес: 85±1 кг (не уверен в точности весов) ИМТ: 27.4 |
 |
   |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
хочу пять раз в неделю ходить в фитнес-центр заниматься на велотренажёре.Хватит ли этого, чтобы организм чувствовал себя хорошо?
--- мало информации лично о Вас. Но обычно - хватает. Какие жалобы? Время создания: 27 Января 2020 19:31 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала