Боюсь общаться

Здравствуйте!Меня зовут Мария. Пишу Вам с криком о помощи. Так уже невозможно.Я красивая девушка. Я сама это вижу, глядя в зеркало. Мне говорят это другие люди.Я нравлюсь многим парням. Только несмотря на это всё, у меня проблема в общении. Раньше я общалась с другими свободно. Когда в 15 лет я впервые начала встречаться с парнем - он говорил какая я красивая и у меня даже поднялась самооценка.Я стала свободно общаться с одноклассниками, считая даже себя намного лучше их. Потом, в 11 классе, я из-за конфликта перестала общаться с лучшей подругой из класса, и многие из класса настроились против меня. Одна девчонка постоянно хитро улыбалась,глядя на меня и окружающие тоже делали также. Могла сказать, что я некрасивая, что мне не идёт новая обновка...Что бы я ни делала, она могла это высмеять, и окружающие тожет начинали хитро улыбаться, усмехаясь.Закончив школу, я пошла в институт. Все мне были незнакомы и я думала, что налажу контакт с одногруппниками. Но всё было хорошо пока мы только общались первые месяца 3-4. Я нашла там подругу и мы ходили вместе(её потом отчислили). Сейчас я на 5 курсе и все эти годы я так и не смогла начать близко общаться с одногруппниками. Да дело не только в одногруппниках.Когда я общаюсь с людьми - мне всё время кажется, что люди смотрят на меня и оценивают меня - как я выгляжу, общаюсь, как говорю.Смотрят и думают - «какая она плохая,она и то делает не так, и то.И здесь она не такая, и там. И вообще она вообще никакая».Я проходила тесты и они говорят, что у меня высокая самооценка. Я смотрю на себя в зеркало-и вижу, что я красивая и даж думаю,что я лучше всех, а когда нахожусь среди людей - сразу кажется что я не такая как они, что они всё делают лучше, лучше общаются, лучше выглядят, и вообще я какая-то маленькая среди них. Плечи сразу сутулятся. Боюсь говорить, общаться. Когда говорю, сразу возникает чувство, что меня моментально начинают оценивать и думать, какая я плохая. Когда хочу что-то сказать, то сразу начинает казаться, что другие начнут оценивать как я говорю, что я сказала.Когда я говорю - думают обо мне как я говорю и веду себя.Моя нерешительность создает мне в жизни очень много проблем, но от нее я сама не могу избавиться.Что интересно-в кругу тех людей от которых я знаю, что они ТОЧНО ХОРОШО КО МНЕ ОТНОСЯТСЯ, я веду себя уверенно. Иногда я не начинаю общение, потому что боюсь, что навязываюсь.Когда общаюсь, очень волнуюсь, могу даже запинаться, чувствую скованность в движениях, во всем теле.И вот чувство,тнаверно, не во внешности, а в общении. Мне всё время кажется, что я хуже всех общаюсь.Поступая в институт, я думала, что найду много друзей и стану такоой как героиня сериала «Цыпочка»(девушка, которую знает вся вся школа, ей восхищаются, с ней все общаются).Но не могу. Помогите, прошу Вас. Как мне стать уверенной в себе, очень общительной? (Вот бывают люди, которые находят общий язык даже с незнакомцами и в обществе могут сказать всё, что угодно).Как мне вести себя непринужденно? Как научиться общаться? Как стать увереной? Может быть, даже лидером, если это возможно. Заранее благодарю Вас за помощь.