частичный разрыв малоберцовой мышцы сухожилия.Галиностоп

Здравствуйте!!!Проконсультируйте пожалуйста....Я профессионально занимаюсь плаванием в ластах...Проблема в следующем....в середине декабря на футболе неудачно приземлился на внешнюю сторону стопы...втирал Вольтарен...думал обычный вывих...но после нескольких дней никаких улучшений не было....сделал УЗИ...ничего серьезного оно не показало...делал ФИЗИО...Лазер, УВЧ, токи, электрофарез....после курса лечения боль и дискомфорт вроде бы ушел...но как только приступил к тренировкам....боль возобновилась....сделал повторное УЗИ(уже в другой клинике)...и тут я был шокирован...Заключение гласило: частичный разрыв сухожилия малоберцовой мышцы...как мне быть?уже 2 недели стараюсь накружать галиностоп по минимуму,никаких упражнений, только хожу спокойным шагом, галиностоп все время фиксирую эластичным бинтом...нужно ли делать операцию?возможно ли восстановление без хирургич.вмешательства?что мне делать?подскажите пожалуйста!!!
Заранее спасибо!!!