Часто просыпаюсь ночью

Появились проблемы со сном, вот уже на протяжении 2 месяцев я стал просыпаться по ночам, хотя до этого ночью всегда спал и не пробуждался.Когда просыпаюсь охота в туалет, но слабо. И таких пробуждений бывает по 3-4 раза за ночь, хотя уже одного хватает что бы я не выспался.Последние 2 недели эта проблема ухудшилась, теперь я могу просыпаться чаще,но при этом не идти в туалет, когда я просыпаюсь, я не могу долго заснуть, а если и получается заснуть- я чувствую свое тело во сне,кажется что совсем не сплю,а просто лежу с закрытыми глазами, такое состояние как полусон что ли, сны при этом сняться. Был у врачей, они толком ничего не сказали, пил недели 2 валерьянку в таблетках, и около недели пью Афобазол, эффекта пока никакого, стало ещё хуже даже, как я и написал выше. И теперь не знаю что и делать, воду на ночь не пью, перед сном хожу в туалет