Что делать? Грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника

Здравствуйте мне поставили вот такой диагноз подскажите что делать? На серии МР томограмм взвещенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сохранен
Высота межпозвонковых дисков L4-S1 и сигналы от них по Т2 ВИ снижены,высота и сигналы от остальных дисков иссдедуемой зоны сохранены
Дорзальная левосторонняя парамедианная грыжа диска L5/S1,размером до 0,5 см распространяется в левое межпозвонковое отверстие с его сужением ,компримирует прилежащие отделы дурального мешка (передне-задний размер позвоночного канала 1,6 см)
Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5 размером до 0,3 см,распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон.
Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыжи диска,сигнал от структур спинного мозга ( по Т1 и Т2) не изменен.
Форма и размеры тел позвонков обычные,признаки дистрофических изменений в телах позвонков.Краевые костные разрастания тел позвонков.

Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника
Грыжа диска L5/S1.

Мое состояние -лежачее ,тянущая,ноющая боль в левой ноге