что добавить в рацион для набора веса?
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №780454 :: (21.04.2014 18:33) :: Ответов: 4; Комментариев: 8
|
сергей
Муж., 23 лет. Москва Москва |
Здравствуйте , не могли бы Вы мне подсказать , что добавить в свой рацион, тк не могу набрать вес , я подозреваю что не хватает углеводов.... Вот мой пищевой дневник , последняя дни из него: нестле - энтеральное сбалансированое питание с витаминами белком углеводами , одна порция 40гр углеводов = 200ккл овсянка - каждая порция по 120гр = 460ккл = 72г углеводов все остальное , стандартные средние порции овсянка картофель запеченный с семгой нестле пюре + грудка куриная жареная + морс утка запеченная с картошкой + нестле банан - овсянка + яйцо отварное нестле + банан рис + утка запеченная + сок яблочный пюре + свинина запеченная пюре + рыба отварная + огурец + помидор нестле + банан - овсянка + яйцо отварное нестле + банан макароны + свинина запеченная гречка + тефтели запеченные(индейка+говядина) + кетчуп чай зеленый творожок детский 4% 150гр - овсянка + яйцо отварное яйцо отварное + нестле + банан гречка + тефтели запеченные(индейка+говядина) + кетчуп + чай черный + лимон курица запеченная нестле рис + курица запеченная - овсянка +яйцо отварное нестле + банан рис + курица запеченная суп рыбный картошка + семга запеченные нестле + банан - овсянка картошка + семга запеченные нестле + 2 банана гречка + говядина запеченная нестле + яичница с зеленью + говядина запеченная гречка + говядина запеченная - овсянка + яйца отварные нестле + банан суп куриный + яйцо отварное гречка + куриная грудка запеченная + кетчуп чай черный + лимон макароны + грудка запеченная - овсянка + яйцо отварное банан макароны + грудка запеченная + сок яблочный банан макароны + форель запеченая целая нестле творог обезжиренный 100гр - овсянка + яйцо отварное (2) яйцо отварное макароны + говядина запеченная + огурец нестле + банан макароны + говядина запеченная + огурец + яйцо отварное суп куриный семечки + нестле |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес , уровень физической нагрузки за неделю и сопутствующие хронические заболевания, заключение эндокринолога (возможно, причина в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут...). Чтобы поправиться надо набирать более 3000 ккалорий в день. БАД нестле - энтеральное сбалансированное питание может быть "некачественным - поддельным", вызывать поносы и способствовать снижению веса
Время создания: 21 Апреля 2014 22:07 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 3
|
 |
врач хирург косметолог озонотерапевт
Здравствуйте , Сергей! При поверхностной оценке в вашем рационе очень мало сырых овощей, зелени и фруктов, что недостаточно для более полноценного усвоения других продуктов. Увеличте объем яблок, апельсинов, киви, инжир и др. Больше ягод! Я не встретил капусты, свеклы, репы, тыквы, дыни и др. Рафинированные, порошокобразные и другие ненатуральные продукты -не есть полноценной питание. Не понимаю вашу привязанность к нестле. А при ваших сопутствующих заболеваниях -тем более еще усугубляют их. И также ваш список не отражает водный баланс -жидкости желательно больше и свежих выжатых соков и морсов. А также молочные продукты-молоко, ряженка, кефир и т.д. Также есть смысл в пробиотиках и травяных настоях
Время создания: 21 Апреля 2014 22:42 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 3
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте , Сергей.
Скорее всего нужно будет добавлять в рацион жиры, белки и БАДы. Выложите сканы анализов на гормоны и данные биоимпедансного исследования Время создания: 28 Апреля 2014 04:19 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 2
|
 |
экзистенциальный психолог, г. Москва
Здравствуйте, Вам необходимо нормализовать вес под контролем очного диетолога эндокринолога.
Напишите рост, вес Время создания: 07 Мая 2014 22:55 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 2
|
Мнение зала