Что важнее, качество питания или количество?

Дано: один и тот же человек с одними и теми же нагрузками на организм, но питание разное.
Вопрос: допустим, он ест не более 1200 калорий каждый день (это условная цифра), сильно ли будет отличаться его результат похудения, если он на эти условные 1200 калорий будет есть не ПП-продукты, а вредную пищу? Или дело все-таки не в калориях, а в полезности и качестве питания? Можно ли похудеть, если есть только 1 бургер (около 600 кл), к примеру, в день? Или обязательно это должна быть здоровая пища?