Давление сердце

Здравствуйте! Мне 33 года муж. у меня давление 140или135/70или60 постоянно, вес 79, был 82, сейчас сел на диету ем мало никакого масла и жира минимум углеводов, стараюсь есть молочные продукты, постное мясо и рыбу,овощи, не более 600-1000ккал в день, хочу вернуть нормальный вес. У меня такой вопрос, какие продукты и лекарства нужно употреблять, чтобы укрепить сердце, и вредно ли низкое диастолическое давление оно у меня всегда 60 или 70 и еще ощущаю дискомфорт в области сердца и дрожь в теле, слабость, слегка кружиться голова, до диеты было меньше, сейчас больше, да забыл сказать веду малоподвижный образ жизни компьютерщик, стараюсь больше гулять и отжиматься от пола но не всегда хватает времени, как бы мне наладить здоровье, подскажите пожалуста???
Зарание большое спасибо за ответ!!!