Давление

Здраствуйте,мне 19 лет и у меня часто поднимается давление,постовили диагноз всд по гипертоническому типу,я боюсь ужасно инсульта(т.к мама умерла из тромба головного мозга 35 лет)...Давление обычно 120-130 на 70-80,а иногда и ниже,подниается обчно 140 на 80-90 пульс 90,100,но бывает и 150 на 90-100..при этом почти всегда паника,озноб и оно само спускается,хотя иногда делаю магнезию,все анализы в норме,обследования тоже..но я не могу поянть почему у меня давление поднимается строго вечером в одно и тоже время...и я постоянно его меряю,уже зациклилась на болезни ,как избавиться от этого,с уважением,Дарина.