Деформация ногтя

Здравствуйте! У меня есть привычка постоянно обкусывать свои ногти, портить их. Из за этого у меня ногти стали немного деформированными, то есть по середине ногтя есть небольшая канавка, к началу ногтя на поверхности есть что- то немного желтоватое(деформированные только БОЛЬШИЕ пальцы рук). Я поискал в интернете, и скорее всего у меня Онихотилломания(если я правильно понял), так как мои ногти похожи на те, которые бывают при Онихотилломании. Подскажите это можно как-то вылечить? Можно ли вернуть ногти в нормальное состояние, чтобы они снова были гладкими и красивыми как на других пальцах? Нужно применять какие-то витамины? Стараюсь к ним как-то не прикасаться, не всегда получается. Или ногти уже останутся такими навсегда? Заранее спасибо!!