Лия, для того, чтобы стать более жизнерадостной - попробуйте контролировать свое поведение, свои мысли. Оценивайте всё это и не давайте пролазить грустным и унылым мыслям в свое сознание. Отметайте их. А всё хорошее старайтесь замечать и фокусироваться на нем. Старайтесь даже следить за выражением своего лица - чувствуете, что помрачнели, сметите мрачность, разгладьте складочки на лбу, улыбнитесь. Это сложно, но постепенно Вы привыкните.
Займитесь чем-то веселым и бесшабашным - каким-то таким видом спорта (ролики, коньки...) или танцами...
Слушайте почаще музыку, которая навевает Вам хорошее настроение.
Если не получается справиться самостоятельно - обратитесь к психологу. |