Депрессия...отсутствие цели и смысла жизни

Мне 38 лет. 10 лет назад умер отец, на котором вся семья держалась, особенно я, стеснительный, робкий, трусливый, всегда всё решали за меня, подавляли, никто не спрашивал меня ни о чём, и не обращали внимание. Сразу много навалилось, но ещё помагали и были сили и желание...работа вся на отце держалась и ничего не успели...три года продержался, активным не был, относился не серйозно, сократили по штату, и всё. У дяди маминого брата в магазине посидел месяц, сбежал, там кучу всего нового учить, и стрес каждый день и ни один человек даже ни пришёл и не поговорил. Подсел на интернет, фейсбук, скачивание фильмов, сериалов, футбол, ютуб... последние два-три года столько там всего уже разрываюсь на части.
Сижу дома большее время, если хожу и едим куда-то всё порчу (либо не удержусь выпью лишнего, потом стыдно и грустно, всех проклинаю мысленно, все виноваты, а я самое большее), либо молчу и ничего, либо что-то не то скажу и начинается. Друзей нет, семьи нет, город этот серый достал уже, холодно жутко, позитива мало, всё достало... Очень боюсь плохо кончить, когда останусь один, не смогу о себе позаботится, но отгоняю эти мысли, не сейчас, не завтра, не скоро, кто-то пожалеет. Плохо выгляжу, опустился, не бреюсь, хочу все зеркала разбить, на маму только срываюсь из-за ерунды. Таким слабым-трусливым не место здесь, только хуже делаю, и всем мешаю, плохо сплю, чувствую от такой жизни не долго быть здоровым, очень похудел, от тех кто ещё остался прячусь. С чего начать, все остальные успешные, робатящие, семейные, я один такой... Что мне делать?