депрессия

Анастасия!

Рецепт "равновесной" и счастливой жизни у каждого свой. Невозможно прочитать Ваш вопрос и дать Вам набор готовых советов.

Важно, что Вы задаетесь такими вопросами, ищете на них ответ. Этот посыл на поиск способов изменить жизнь к лучшему очень важен.

Есть книжки , написанные толковыми психологами, есть практикующие специалисты. Если человек двигается по пути душевного роста и внутренней эволюции - подсказки найти всегда можно.

"Болячки" отнимают какую-то часть сил, однако наличие заболеваний - не причина отказать себе в заботе о своем теле. Не только обследование и лечение, а и нормальная физическая нагрузка. Не только неподвижный образ жизни. а и движение, - это мне представляется обязательным.

Просто жить, плывя по течению, не получится. Нужно барахтаться, нужно учиться управлять собой в потоке жизни.

Успехов Вам.

Попробуйте найти себе занятие, которое позволит Вам отвлечься от описанных Вами переживаний.

Анастасия! В ситуации, где Вы ограничены в возможности посетить психолога или психоетрапевта (ведь нужна подробная планомерная работа, чтобы советы были эффективными) я бы посоветовал ко всему прочему заняться самообразованием. Есть замечательные работы, специально ориентированные на человека, страдающего тревожно-депрессивным состоянием. Найдите в интернете, например, такую книгу: Маккей М. "Как победить стресс и депрессию". Там все просто, конкретно, и как раз для вас.

У Вас действительно сложная ситуация, жизнь как бы зашла в тупик. В таком случае должен быть осознан смыл, которому посвящена ваша жизнь, нужно определить цели, чтобы не находиться в пустоте. Ведь вы находитесь в изоляции, подсознательно переживаете одиночество и бессмыслицу, а это долго не может выносить психика человека, тревога и депрессия здесь закономерны.

Не сомневаюсь, что Вы сможете оставить такой трудный эмоциональный эпизод в совоей жизни - позади. Вдохновитесь и открывайте совершенно новую, другую главу своей жизни.

Сегодня возможность получения квалифицированной помощи специалиста-психолога или психотерапевта, доступна как никогда. Получить консультацию профессионала - можно и через интернет, например - посредством того же Скайпа.