Десна

Здравствуйте.Такая ситуация : в зубах застрял кусочек пищи и я решил его вытащит деревянной зубочисткой,но не расчитал силу и сильно надавил на десну.В первый день не мог есть на ту сторону т.к. болела десна и боль отдавала на зубы.Сегодня уже второй день ,я попробовал поесть ,стало немного лучше,но дискомфорт всё ещё испытываю.Да и ещё в том месте где задел десну несколько лет назад мне поставили пломбу на зуб ,но она меня до сих пор не беспокоила.Скажи ,что произошло с моей десной и как это отразится теперь на тот участок зубов?? Какие меры мне предпринять(поход к врачу исключён)
Спасибо!