Диета для набора веса (+геморрой)

Доброго вечера, уважаемые доктора. Пожалуйста, помогите! При росте 168 см, мой вес - 45 кг. Хочу набрать вес. Что нужно кушать для набора веса? Но в то же время, у меня геморрой, пища должна иметь эффект слабительный, чтоб стул не был твёрдым, а даже наоборот был кашицеобразным. И ещё подскажите, какой продукт категорически нельзя (который крепит)
Заранее спасибо.